Neurodivergenz-Coaching (ADHS/Autismus) – 1:1 Klarheit & Alltagstools

Du bist neurodivergent (oder vermutest es) und willst dich besser verstehen, stabiler durch den Alltag kommen und endlich funktionierende Strategien? In 45 Minuten sortieren wir dein Thema, entlasten akute Knoten und entwickeln konkrete nächste Schritte. Online via Zoom oder vor Ort in Neumünster.

Für wen ist das?

Du vermutest ADHS oder Autismus und willst Orientierung, ohne dich zu verheddern.

Du bist bereits diagnostiziert und suchst alltagstaugliche Strategien.

Du kämpfst mit Überforderung, Reizfiltern, Chaos im Kopf, Prokrastination, Perfektionismus, Scham oder “Masking”.

Du willst Kommunikation in Beziehung, Familie oder Arbeit leichter gestalten.

Du brauchst einen geschützten Raum, der dich nicht bewertet, sondern sortiert.

Typische Themen in der Sitzung

Reizüberflutung, Meltdowns/Shutdowns, Nervensystem-Stabilisierung

Exekutivfunktionen: Starten, Dranbleiben, Struktur, Zeitgefühl

Selbstwert, innere Kritik, Schamspiralen, People-Pleasing

Arbeit: Fokus, Prioritäten, Grenzen, Energiebudget, passende Arbeitsweisen

Beziehung und Familie: Missverständnisse, Trigger, klare Kommunikation

Diagnostik-Fragen: Einordnung, nächste Schritte, Vorbereitung auf Abklärung (ohne Diagnosestellung)

Wie wir arbeiten

Ich kombiniere tiefenpsychologische, systemische und lösungsorientierte Methoden mit langjähriger Praxiserfahrung. Du bekommst beides: Verständnis für die Dynamik und pragmatische Tools für deinen Alltag.

Das nimmst du mit

Klarheit: Was ist wirklich das Problem, und was ist “nur” Folge?

Entlastung: du bekommst einen roten Faden statt Gedankensalat

1–3 konkrete nächste Schritte, die realistisch umsetzbar sind

Tools, die zu deinem Gehirn passen (nicht zu einem idealisierten Kalenderwesen)

Rahmen

Dauer: 45 Minuten

Ort: Zoom oder vor Ort in Neumünster

Investition: 140 Euro

Hinweis 

Dieses Angebot ist Coaching und therapeutische Begleitung im heilpraktischen Rahmen und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnostik oder Behandlung. Eine ADHS- oder Autismus-Diagnose kann nur durch entsprechend befugte Stellen erfolgen.

FAQ 

Muss ich eine Diagnose haben?

Nein. Wenn du unsicher bist oder gerade erst anfängst zu verstehen, was bei dir los ist, ist das Coaching genauso geeignet.

Machst du Diagnostik für ADHS oder Autismus?

Ich kann dich differenzialdiagnostisch einordnend begleiten und vorbereiten, aber ich stelle keine offizielle Diagnose. Wenn eine Abklärung sinnvoll ist, besprechen wir die nächsten Schritte.

Was soll ich vorher schicken oder vorbereiten?

Optional: 5 Stichpunkte zu deiner Situation und die wichtigste Frage, die du beantwortet haben willst. Wenn du nichts schickst: kein Problem, wir sortieren live.

Online oder vor Ort: was ist besser?

Beides funktioniert. Zoom ist oft ideal, weil du in deiner Umgebung bist. Vor Ort ist gut, wenn du einen klaren Rahmen brauchst oder dich zuhause schwer fokussieren kannst.

Wie viele Termine sind sinnvoll?

Manchmal reicht eine Klärungssitzung. Häufig sind 3–6 Termine hilfreich, um Strategien zu stabilisieren und neue Routinen wirklich zu verankern. Wir entscheiden das ohne Druck.