🧠 Male dein eigenes AuDHD-Spektrum-Diagramm

(Digitales Workbook)

Ein kreatives, reflektierendes Tool, mit dem du deine neurospicy Eigenschaften sichtbar machst. Erkenne Muster, die dir bisher vielleicht entgangen sind.

➡️ Kein Diagnoseinstrument – sondern ein Spiegel. Ein Anfang. Eine visuelle Darstellung von DIR.

✨ Was dich erwartet

🌈 Ausmalbares Spektrum-Chart – keine Labels, bis du es ausfüllst

🔍 Klare Übersicht über Eigenschaften – verständlich & leicht nachzuvollziehen

🧩 Interpretations-Guide – ADHS? Autismus? Beides?

💬 Solo-, Familien- & Partner-Versionen – wähle, was zu deinem Leben passt

📥 Digital ausfüllbar oder zuhause ausdrucken, beliebig oft nutzbar

✏️ So funktioniert es

Du markierst Eigenschaften, die zu dir passen – ohne darüber nachzudenken, ob sie „offiziell“ zu ADHS oder Autismus gehören.

👉 Du malst aus deiner gelebten Erfahrung heraus, nicht aus einem Label.

👉 So lernst du dich selbst auf eine neue, spielerische Art kennen.

🧠 Für wen ist es gedacht?

Noch keine Diagnose? Einstieg & Klarheit schaffen.

Eine Diagnose, aber es fehlt etwas? Überschneidungen erforschen.

Mit beiden Diagnosen (AuDHD)? Energie gezielt einsetzen.

Eltern neurodivergenter Kinder? Familien-Version nutzen.

In einer Beziehung? Verständnis füreinander vertiefen.

🌿 Warum dieses Workbook?

Wenn du dich im Diagnosedschungel verloren fühlst, wenn Überschneidungen dich verwirren oder du so stark maskierst, dass du kaum noch weißt, wer du bist – dann schenkt dir dieses Chart einen neugierigen, kreativen Blick auf deine eigene Gehirn-Welt.

Es hilft dir, ein klareres Bild deiner Neurodivergenz zu entwickeln – Schritt für Schritt, Farbe für Farbe.